Enrof.net - форум фэнтези-портала

[Лись]

Я по работе всегда в движении)) Конечно чистым спортом это не назвать, но пока всем групам упражнения покажешь да обьяснишь - и сама подтренировываюсь.
Плюс в бассейне по два часа раз в неделю. Мне как раз хватает.

А вот насчет алкоголя хочу поспорить. Алкоголь алкоголю рознь. Ужиратся водкой и переводить похмелье в очередную пьянку - да, здоровью не способствует.
А вот стакан красного вина в день наоборот рекомендуется.

[Казах]

[Лись]

много полезных микроэлементов, раз
алкоголь расширяет сосуды = улучшает кровообращение - два

[Казах]

[Лись]

Эсклор,
кому то луше, кому то нет.
Человеку, страдающему артритом или артрозом зарядку или разминку (такую, что бы эффективно разогнала кровь в сравнительно короткое время) делать не особо хорошо. Или тот же артериосклероз.

[Казах]

Лись,
Многие болезни появляются от недостатка движения и физ.активности. Самый лучший способ бороться с ними - предупреждать их появление. Ну а тем, кто болен, действительно, пара рюмок вина не помешают.

[Лись]

[Казах]

[Азог]

Ну вообще вы Эсклор, заслуживаете уважения, я тоже не курю, и алкоголь употребляю только по праздникам, как дань традиции. А вот со спортом дальше зарядки ни чего не продвигается, одно время ходил в бассейн, но теперь не получается.

[Казах]

Азог, ну я бы так не сказал.)) просто каждый сам решает - травить себя или нет. И если один другого уважает за здоровый образ жизни, но сам курит и пьет и колется, то это ненормально.

А вы начните с обычных двадцати отжиманий в день. Потом увеличивайте кол-во повторений, подходов. Потом наверняка сами захотит купить гантели, поставить турник, а потом и до штанги не далеко. Я хоть и не качок, но дрыщем меня еще не называли. И тормозом вроде тоже. А год назад и то и другое понятие сочетались во мне, и кроме этого я часто болел бронхитом. До двух раз в сезон. Сейчас даже не помню, когда кашлял в последний раз.

[Мечтатель]

Эсклор,
спасибо за подобную тему, т.к. очень люблю спорт, а современное безразличие к нему меня огорчает. Я не курю и не пью,(очень очень редко пиво ), сколько себя помню всегда занимался спортом, нравилось абсолютно все, но футбол дороже=)... им я занимался 12 лет, из них 5 профессионально можно сказать, сейчас 19, но совсем недавно бросил его и играю иногда с друзьями. Сейчас занимаюсь на турнике и брусьях, отжимаюсь 40 раз на кулаках. Думаю скоро достигну твоего результата=). А вот насчет штанги и вообще о тяжолой атлетике, несоветую, здоровье дороже!!! Очень хотел бы заняться Муай Таем (разновидность тайского бокса), но нет возможности.

[Казах]

Мечтатель, всегда пожалста! насчет штанги я с вами не согласен. просто нужно делать все правильно, не перегружаться, не использовать анаболики, вести строгий распорядок дня..

[Мечтатель]

Эсклор, ну особой схемы тренировок у меня нет, хожу на стадион (благо находится в 2х шагах от дома) через день (т.е. 3-4 тренировки в неделю). Подхожу комплексно к занятиям... сначала турник (упражнения на бицепсы, крылья и пресс) поочереди по несколько подходов (около 40 мин на все у меня выходит), потом иду на брусья (отжимаюсь по 20 раз 4-5 подхода с перерывом 5-10 мин.) и там же упражнения на пресс. Обычно заканчиваю тренировку когда уже ничего вообще сделать не могу , занимаюсь 2 месяца, но результат очень неплохой. Ну вам для себя нужно выбрать наиболее оптимальные нагрузки, чтобы можно было проводить серию упражнений а не один подход, затем понемногу повышать нагрузки и у вас все получится .

[Каса Моор-Бар]

хе-хе-хе.
А я фитнесом занимаюсь.
Похвастаться особо нечем, кроме параметров 93-67-98, которые держатся уже.... ммм... много лет.

[Люцифер]

Я лично ракуми и ногами за спорт. Я сам занимаюсь самбо с 10 лет и доволен результатами. На мой взгляд это всё же лучше чем бутылка пива в руках. Некурил вобще не когда и не собираюсь.